Saúde Digital: 5 app para viver melhor

A saúde digital é um tema bastante atual, como tal, existem inúmeras aplicações que podem ser descarregadas num smartphone ou tablet com o objetivo de ajudar a cada um a cuidar da sua saúde. Existem aplicações para todos os gostos: desde notícias, jogos, nutrição, desporto, e muito mais; trago-vos uma seleção das cincos que eu já experimentei e recomendo, todas elas gratuitas e disponíveis na App Store e no Google Play.



1 – IGNILIFE

Esta é a aplicação ideal para quem quer ter a saúde sob controlo. Após ao descarregar e increvermo-nos, respondemos a uma série de perguntas sobre a nossa saúde e a aplicação cria-nos um perfil com um relatório completo baseado em informações dadas no questionário, o qual os nossos potenciais riscos de saúde. De acordo com o nosso relatório, é estabelecido um programa personalizado com objetivos e ações concretas para melhorar ou controlar a nossa saúde. O programa inclui: medicina preventiva, nutrição, atividade física e saúde emocional. O utilizador pode priorizar as áreas propostas consoante os seus objetivos ou preocupações e a aplicação cria um programa diário com pequenos objetivos simples mas que fazem a diferença e asseguram uma evolução. A aplicação dispões também uma área social, onde os utilizadores podem integrar grupos ou trocar ideias uns com os outros.



2 – CLUE

A Clue é uma aplicação destinada para as raparigas, que permite criar uma calendário menstrual. Esta aplicação de saúde feminina usa a ciência e os dados pessoais das utilizadoras para ajudar a descobrir o padrão único de cada ciclo. Tem um modo de utilização muito lúdico, é preenchida diariamente pelas utilizadores respondendo a perguntas como o estado de humor, fome, cansaço, entre outras… Graças a essas informações diárias, a aplicação faz um calculo do ciclo de cada utilizador de modo a lembrar o período da sua menstruação, TPM e também as alturas de maior fertilidade.



3 – HAPPIFY

O objetivo da Happify é ajudar os seus utilizadores a ultrapassar situações de stress e pensamentos negativos. Através de jogos e de atividades específicos, esta aplicação ajuda a aprender a reduzir o stress, a saber apreciar o que temos, como nos envolvermos mais socialmente, sentirmo-nos mais felizes ou a fortalecermos as nossas amizades. Todos os dias podemos avaliar os nossos progressos, recebemos medalhas cada vez que completamos um “capítulo” e verificar que, ao voltar a fazer o mesmo exercício que fizemos há uns tempos atrás, os nossos pensamentos negativos já diminuíram consideravelmente.





4 – TCAPP

Admito que de todas as aplicações mencionadas esta fi a única que nunca experimentei. No entanto, dei por mim a ler a suas discrição na Apple Store ao pesquisar aplicações de estilo de vida e admito que a descarreguei por curiosidade e acabei por achar bastante interesse para pessoas que sofrem distúrbios alimentares, como anorexia ou bulimia.

O que esta aplicação faz é estimular o cumprimento da terapêutica prescrita ao utilizador possibilitando também a comunicação com o médico. As terapias para estes tipos de distúrbios levam a que os doentes escrevam muito, normalmente em papel, os seus sentimentos, emoções, as sensações, enfim, tudo o que lhes passa pela cabeça. Deste modo, a Tcapp entre em ação, funcionando como uma espécie de diário moderno, simples e dinâmico em que os doentes registam diáriamente o que sentem, o que comem e o que fazem. A aplicação cria então gráficos de evolução e toda a informação é enviada para o especialista (que também receberá notificações de alerta caso sejam detetadas palavras como suicídio o morte, podendo então entrar diretamente em contacto com o doente).



5 – RUNTASTIC

A Runtastic é uma aplicação perfeita para quem gosta de correr ou fazer caminhadas. A aplicação propõe treinos de corrida intervalada e outros recursos desenvolvidos para motivar e melhorar a sua performance, acompanhando as atividades físicas dos seus utilizadores. O seu treinador personalizado usa o sistema GPS para localizar as atividades realizadas e disponibiliza também o progresso de exercícios cardio, informando e mantendo dados importantes das atividades de fitness, tais como tempo, velocidade alcançada, distância percorrida, mudança de altitude, o número de calorias queimadas e muito mais.

Joana Marçal
publicado por - fcar - às 10:24 | comentar | favorito