Desporto ao ar livre
Em tempo de crise, todos os cantos do país se enchem de pessoas a praticar exercício físico. Seja por sacrifício ou apenas por gosto, são cada vez mais as pessoas que renunciam à mensalidade de um ginásio para se dedicarem, com muita força de vontade, à prática de desporto de forma autónoma.
Ao anoitecer, se nos deslocarmos aos espaços verdes de qualquer região, avistamos um grande número de praticantes desportivos tentando atingir as suas metas e libertando o stress do dia-a-dia.
Existem inúmeras vantagens para fazer qualquer tipo de desporto ao ar livre. As horas são o fator mais importante para quem entra cedo ou sai tarde do trabalho e não consegue ter disponibilidade para os horários do ginásio. Ao praticar ao ar livre, basta querer fazê-lo. Outra vantagem relevante é a oxigenação dos pulmões que aumenta a capacidade de resistência que por si, aumenta o rendimento. Além disto, os músculos são estimulados de forma única devido às mudanças no solo. Por último, o contacto com a natureza diminui os níveis de stress e aumenta a produção de serotonina, a hormona da felicidade.
Com todos estes fatores, ainda não pensou em render-se à prática de exercício fisico ao ar livre?
Cláudia Gonçalves Nº50027
Ao anoitecer, se nos deslocarmos aos espaços verdes de qualquer região, avistamos um grande número de praticantes desportivos tentando atingir as suas metas e libertando o stress do dia-a-dia.
Existem inúmeras vantagens para fazer qualquer tipo de desporto ao ar livre. As horas são o fator mais importante para quem entra cedo ou sai tarde do trabalho e não consegue ter disponibilidade para os horários do ginásio. Ao praticar ao ar livre, basta querer fazê-lo. Outra vantagem relevante é a oxigenação dos pulmões que aumenta a capacidade de resistência que por si, aumenta o rendimento. Além disto, os músculos são estimulados de forma única devido às mudanças no solo. Por último, o contacto com a natureza diminui os níveis de stress e aumenta a produção de serotonina, a hormona da felicidade.
Com todos estes fatores, ainda não pensou em render-se à prática de exercício fisico ao ar livre?
Cláudia Gonçalves Nº50027