Desporto ao ar livre

Em tempo de crise, todos os cantos do país se enchem de pessoas a praticar exercício físico. Seja por sacrifício ou apenas por gosto, são cada vez mais as pessoas que renunciam à mensalidade de um ginásio para se dedicarem, com muita força de vontade, à prática de desporto de forma autónoma.

Ao anoitecer, se nos deslocarmos aos espaços verdes de qualquer região, avistamos um grande número de praticantes desportivos tentando atingir as suas metas e libertando o stress do dia-a-dia.

Existem inúmeras vantagens para fazer qualquer tipo de desporto ao ar livre. As horas são o fator mais importante para quem entra cedo ou sai tarde do trabalho e não consegue ter disponibilidade para os horários do ginásio. Ao praticar ao ar livre, basta querer fazê-lo. Outra vantagem relevante é a oxigenação dos pulmões que aumenta a capacidade de resistência que por si, aumenta o rendimento. Além disto, os músculos são estimulados de forma única devido às mudanças no solo. Por último, o contacto com a natureza diminui os níveis de stress e aumenta a produção de serotonina, a hormona da felicidade.

Com todos estes fatores, ainda não pensou em render-se à prática de exercício fisico ao ar livre?

Cláudia Gonçalves Nº50027
publicado por - fcar - às 09:51 | comentar | favorito